<div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">1</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;"></div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Uzmanlar yaptığı açıklamalarda her sabah 10'a kadar yapılan ve alışkanlık haline getirilmesi gereken davranışlar gün içindeki enerjinizi toplamanıza yardım edecek! İşte her sabah 10'dan önce yapmanız gereken 10 şey… " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_61245_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-1/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Uzmanlar yaptığı açıklamalarda her sabah 10'a kadar yapılan ve alışkanlık haline getirilmesi gereken davranışlar gün içindeki enerjinizi toplamanıza yardım edecek! İşte her sabah 10'dan önce yapmanız gereken 10 şey…</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">2</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Gülümsemek</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Eğer mutlu olmak ve güzel bir gün geçirmek istiyorsanız asla gülümsemekte kaçınmayın… Gülümsemek hem sizi hem karşınızdakini mutluluğa sevk edecektir. O yüzden güne gülümseyerek başlayın. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_78156_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-2/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Eğer mutlu olmak ve güzel bir gün geçirmek istiyorsanız asla gülümsemekte kaçınmayın… Gülümsemek hem sizi hem karşınızdakini mutluluğa sevk edecektir. O yüzden güne gülümseyerek başlayın.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">3</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Gerinmek</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Yataktan kalkar kalkmaz yapacağımız ilk iş tüm vücudumuzun açılmasını sağlayacak gerinme hareketleri yapmak olmalı. Gece boyunca hareket kabiliyetimiz kısıtlı olduğu için sabah kalkar kalmaz yapacağımız esneme hareketleri kan dolaşımımızı hızlandırıyor ve kaslarımızı açıyor. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_4926_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-3/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Yataktan kalkar kalkmaz yapacağımız ilk iş tüm vücudumuzun açılmasını sağlayacak gerinme hareketleri yapmak olmalı. Gece boyunca hareket kabiliyetimiz kısıtlı olduğu için sabah kalkar kalmaz yapacağımız esneme hareketleri kan dolaşımımızı hızlandırıyor ve kaslarımızı açıyor.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">4</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Müzik dinlemek</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" İşte bu önemli! Hemen kendinize iyi bir müzik seçin ve sabah enerjinizi kendinize getirmesi için saat 10'dan önce mutlaka dinleyin. Çünkü müzik dinlemek beynimizin dopamin salgılayıp mutlu hissetmesini sağlıyor. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_26057_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-4/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">İşte bu önemli! Hemen kendinize iyi bir müzik seçin ve sabah enerjinizi kendinize getirmesi için saat 10'dan önce mutlaka dinleyin. Çünkü müzik dinlemek beynimizin dopamin salgılayıp mutlu hissetmesini sağlıyor.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">5</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Meditasyon yapmak</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Meditasyonun size kattıklarını saymaya başlasak bitiremeyiz ancak en bilinenler konsantrasyonu artırması, bağışıklığı güçlendirmesi ve tabii ki bizim en çok aradığımız enerji ve mutluluk… 20 dakikanızı ayırıp meditasyon yapmanız tüm bunların sebebi olacak. Kendinizi öyle çok profesyonel bir duruma sokmanıza gerek de yok. Rahatlamayı sağlayacak bir ortam ve rahat bir pozisyon yeterli. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_40648_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-5/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Meditasyonun size kattıklarını saymaya başlasak bitiremeyiz ancak en bilinenler konsantrasyonu artırması, bağışıklığı güçlendirmesi ve tabii ki bizim en çok aradığımız enerji ve mutluluk… 20 dakikanızı ayırıp meditasyon yapmanız tüm bunların sebebi olacak. Kendinizi öyle çok profesyonel bir duruma sokmanıza gerek de yok. Rahatlamayı sağlayacak bir ortam ve rahat bir pozisyon yeterli.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">6</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Teşekkür etmek</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Bilim insanlarının da kanıtladığı teşekkür ve şükran duygusu mutluluğa sebep oluyor. Memnuniyetsiz düşünceleri kafanızdan atıp hem hayata hem etrafınızdakilere karşı teşekkür duygusu içinde olmak sizi rahatlatacak. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_145_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-6/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Bilim insanlarının da kanıtladığı teşekkür ve şükran duygusu mutluluğa sebep oluyor. Memnuniyetsiz düşünceleri kafanızdan atıp hem hayata hem etrafınızdakilere karşı teşekkür duygusu içinde olmak sizi rahatlatacak.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">7</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Yapılacaklar listesini çıkartmak</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Gün içinde yapacağınız yapmak zorunda olduğunuz ve yapmak istediğiniz işlerin listesini çıkarın. Bu listeyi önem sırasına göre yapın. Böylelikle ‘ay ben ne yapacaktım' gibi boşluklara düşmemiş olacaksınız ve gününüzü sistematik bir şekilde geçirmiş olacaksınız. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_43033_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-7/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Gün içinde yapacağınız yapmak zorunda olduğunuz ve yapmak istediğiniz işlerin listesini çıkarın. Bu listeyi önem sırasına göre yapın. Böylelikle ‘ay ben ne yapacaktım' gibi boşluklara düşmemiş olacaksınız ve gününüzü sistematik bir şekilde geçirmiş olacaksınız.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">8</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Dağınıklığı ortadan kaldırmak</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Odanızdaki kıyafetler, mutfaktaki bulaşıklar, ofis masanızdaki gereksiz eşyalar… Bunların hepsi sizi yorgunluğa sevk edecek etkenler. Baktıkça gözünüzde büyümesindense hemen ortadan kalkmaları daha yararlı olacak. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_29049_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-8/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Odanızdaki kıyafetler, mutfaktaki bulaşıklar, ofis masanızdaki gereksiz eşyalar… Bunların hepsi sizi yorgunluğa sevk edecek etkenler. Baktıkça gözünüzde büyümesindense hemen ortadan kalkmaları daha yararlı olacak.</span></div> </div> <div class="fg-box" style="box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; display: inline-block;"> <div class="fg-box-count" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 5px 10px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; float: left; background: rgb(254, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">9</div> <div class="fg-box-title" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 15px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: left; width: 530px;">Bolca su içmek</div> <div class="fg-image" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 620px; float: left; overflow-x: hidden;"> <div class="fg-img" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt=" Veee su! Su yaşam, mutluluk ve sağlık kaynağımız. Bu yüzden özellikle sabah saatlerinde bol miktarda su tüketmelisiniz. " src="http://img.haberler.com/galeri/12/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler_x_60304_b.jpg" class="lazy-loaded" data-url="/her-sabah-10-dan-once-yapmaniz-gereken-seyler/resim-9/" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" /></div> <span class="fg-image-text" style="box-sizing: border-box; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 18px; vertical-align: baseline; display: block;">Veee su! Su yaşam, mutluluk ve sağlık kaynağımız. Bu yüzden özellikle sabah saatlerinde bol miktarda su tüketmelisiniz.</span></div> </div>