<span style="font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">Akıllı telefonların hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldiği artık kabul edilen bir gerçek. Günün her anında, birçok işimizi kolaylaştıran telefonların ekranındaki </span><strong style="font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">mavi ışık </strong><span style="font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">ise sağlığa son derece zararlı.</span> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><strong>Mavi ışık tehlikesi</strong></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">Akıllı telefon, tablet veya laptopların ekranlarındaki mavi ışık günün en parlak saatinde bile ekrandakileri okuyabilmemizi sağlıyor. Bu ekranlar geceleri ise; sanki küçük bir pencereden sızan gün ışığı gibi parlak oluyor. İşte tam da bu neden yüzünden geceleri akıllı telefona bakmamak gerekiyor.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><img src="https://images.bursadabugun.com/editor/haber/08092017/15048658320-34818900-1-59b30338d9930.jpg" style="border: 0px; max-width: 505px;" alt="" /></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><strong>Uykudan önce telefon kullanmayın</strong></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">Bedenimiz doğal olarak bir döngüyü izler ve geceleri dinlenir, gün içerisinde uyanık ve dikkatli kalır. Fakat uyumaya hazır olduğumuz anda akıllı telefona bakmak beyni tereddüte düşürür. Güneşin parlaklığını taklit eden mavi ışık, beynin kendini gün ortasında zannetmesine neden olur. Bu durum ise; beynin, uyku hormonu melatonini salgılamasını engeller, kişinin uykuya dalmasını zorlaştırır ve başka sağlık problemlerine yol açar.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><strong>Mavi ışığın yol açtığı sağlık problemleri</strong></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">1- Uzun vadede uykusuz kalmak beyinde nörotoksinlerin artışına yol açar. Bu da; uykunun yeterince alınamamasına sebep olur.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">2- Akıllı telefonların ışığıyla baskılanan melatonin hormonu seviyesi vücudun biyolojik saatinin bozulmasına neden olur. Bu durum kişinin depresyona girme yatkınlığını artırır.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">3- Bu konuda daha fazla bilimsel veriye ihtiyaç duyulsa da; ekranlardan yayılan parlak mavi ışığın retinayı doğrudan etkilediği ve uzun vadede görüş bozukluklarına sebep olduğu düşünülüyor. Bu ışığın kataraktı tetiklediğine dair çalışmalar ise hala devam ediyor.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><img src="https://images.bursadabugun.com/editor/haber/08092017/15048657780-77241500-59b3033c1c64b.jpg" style="border: 0px; max-width: 505px;" alt="" /></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">4- Mavi ekran hem uyku düzenini bozuyor hem de gün içinde dikkat dağınıklığına yol açıyor.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">5- Ekrandan yayılan mavi ışık aynı zamanda vücuttaki hormon seviyelerinde dalgalanmaya neden oluyor. Sindirim sisteminin yavaşlamasına yol açan bu durum açlık hissini artırıyor bu da potansiyel obezite riskini artırıyor.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">6- Düzensiz uyku, meme ve prostat kanserine yakalanma riskini artırıyor.</p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><strong>Çözüm</strong></p> <p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; font-family: Arial, "Times New Roman", sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">Ekran rengini günün saatine göre ayarlayabilirsiniz. Geceleri sıcak, gündüz parlak renkler gibi... Ek olarak mavi ışığı kesen uygulamaları kullanabilirsiniz. Ayrıca uzmanlar, uyumaya hazır olduğunuzda akıllı telefonlarınızdan bir miktar uzak kalmak gerektiğini savunuyor.</p>